これはお腹痩がやせるのではなく、お腹をでなくするダイエットだ!

こんにちは、ゆうやです。

 
産後のママは子供の為に母乳を
作る為に、しっかり栄養とってきたと思います。
 
しかし体重が増えて、体型が変わって、
友達や知人に「太った」と言う一言
でも言われるのは気分悪いと思います。
 
でも、「太った」と言われてだのが、
「痩せたね」
「赤ちゃん産んだのにその体型いいな」
 
と言われるようになると、
とっても嬉しく気分良く、
外にでるのが楽しくなると思います。
 
見た目でわかるくらいに引き締まったら
いいですよね!!!
 
そんな風になるために今回は産後のお腹
周りを1分間で手軽にできるスッキリ
ダイエット法についてお話したおと思います。
 
”代謝を良くする”
 
リンパトリートメントを行い代謝くを
よくするといいです。
 

1.体の中心をさする

 

体の中心を、胸の下から恥骨まで、

両手で交互にさすり下ろします。

 

2.肋骨沿いをさする

四指を使って、肋骨に沿って、みぞおちから

脇腹まで八の字を書くようにさする。

 

3.お腹をさする

手のひらを使い、肋骨に沿って、みぞおちから

脇腹まで八の字を書くようにさする。

 

4.腰ひねりを左右に繰り返しながらさする

腰を左右にひねるのを繰り返しながら、

右手を左のわき腹において反対の脇腹までさすり、

左手は右のわき腹から反対側までさすります。

 

5.お腹をタッピングします

お腹全体をまんべんなくタッピングします。

 
体内のリンパの流れをよくすると
代謝が上がります。
 
リンパ管から老廃物(体に余分なもの)
を流れやすいようにするので、
余計な老廃物が溜まらず
脂肪を燃やしやすい体になるので
 
寝ていてもカロリー消費量が多くなり、
 
寝ていてもスッキリボディになる
効果が期待できるんです。
 
やっぱりお腹が一番脂肪がたまりやすい
所なのでリンパトリートメントでしっかり
ケアしていきましょう!
 
では今回のワークです。
 
1、両手を広げ仰向けになります。

2、足は揃えて伸ばします。

3、両足を90°ゆっくりあげます。

4、ゆっくり下ろします。

 

これをやることによてあなたは今まで

使ってなかったお腹の筋肉が鍛えられ

ます。

 

お腹はし脂肪が溜まりやすいです。

 

これをやることによって代謝が

よくなりますので脂肪が溜まりにくくなります

だから今回のワークをやってみてくださいね。

 

ありがとうございました。

また見に来てくださいね!!!

 

 

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