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「子育てをしたいのではない、子育てを楽にしたい!」


出産後で肩こり、腰痛で悩んでいた

29歳1児のママが

たった1日10分ストレッチするだけで

肩こり、腰痛が和らいで

育児が楽しくなり

そして毎日子育てを快適にできる

生活を30日以内に手に入れることは

果たして可能なんですか!?

はい!可能です!


あなたはこのようなことで

悩んでいませんか?

 

□子供を抱っこをしすぎて体が痛い方
□体が痛いけど病院に行く暇がない方

□肩こり、腰痛半端ない方

□体の節々が辛い方

 

もし上記の項目に一つでも

「✔」

がついたあなたは続き読んでください。


こんにちはユウヤです。

私の子供は2016年6月27日に

生まれました。

 

3か月後位から抱っこや

おむつ交換、お風呂と

 

慣れない子育てと寝れない毎日で

で腰が痛くて、肩が凝って

 

「子育てってこんなにも大変なんだ」

と奥さんが嘆いていました。

家では息子が泣くのが

隣の家に迷惑かかるし

 

隣の家から何言われる

かわからない不安などで

 

ストレスも溜まっていました。

 

私も泣き止まない子供の

抱っことどんどん増えていく

 

体重の子供のあやしで

毎日毎日奥さんと同じように

腰痛に肩こりで

 

毎日大変痛みで苦しくて

悩んでいました。

「肩こり無料」の画像検索結果

これは何とかしないと思って

色々と肩こり、

 

腰痛を和らげる方法を

さがしました。

 

ネットサーフィンで50個以上も検索して

「ネットサーフィン無料」の画像検索結果

ノウハウを見つけて行なっても

腰痛いままだし、

 

肩こり良くならないし

本当に何時間も

 

ネットサーフィンして探した

やつがダメだし、

 

このまま腰や肩が

 

痛い生活が続くと思ったら

すごく辛い気持ちになりました。

「辛い女性無料」の画像検索結果

息子はかわいいのだけど

こんなつらい毎日だと思うと

 

毎日気分が上がりませんでした・・・・

 

買い物を2、3日に一回だけど

抱っこ紐で抱っこして

 

1キロくらい先のスーパー

の西友に買い物に行くの

ですが、

「西友無料」の画像検索結果

つく前にすでに痛くて

 

「はー•••ほんとしんどい」

 

と思いながら・・・

 

ここまで歩くのも苦しいと

思うくらい腰、肩が辛くて

 

辛くて本当になんとか

したいと思っていました。

「腰痛い無料」の画像検索結果

このままじゃ辛いし

酷くなりすぎて

 

息子を上手く抱けなくなって行くし

 

これはすごく嫌だ!

と思いました。

 

たまに市役所に保育園の申請だったりで

行くのですが、

 

車がないからバスに乗って

30分以上かかって

 

行かなくてはいけないくて、

「西部バス無料」の画像検索結果

バスは座ると息子が泣いて他の人の

迷惑になってしまうことがあるので

 

すごく気を張ってしまい

ストレス溜まってしまいます。

 

正直バスでの立ちっぱなしは

腰痛いし、肩痛い

すごく痛いけど立っていなくちゃ

いけないし、

本当に辛いです。

 

家では旦那が休みが不定期で

仕事でほとんどいないから

 

家で息子を1人で

見なくては行けないし

 

家のことは山のように

やることがあって

 

洗濯や掃除に料理に

泣いたらあやしてと

泣いたらあやしと

 

家でも休む時間ないし

家事はかどらないし

 

腰痛いし、肩痛いし

 

本当にストレスで、疲れるし

かなり辛いです。

「子育て時間がない無料」の画像検索結果

夜は訳が分からない息子の

ぐずりで抱っこを

 

1時間とか2時間・・・

 

隣の家が本当に気になり泣くのを

無視するわけには行かない。

でもこれが一番つらいです。

 

わけがわからなく泣いていて

泣き止まない

 

「わけわからない」

 

わからない自分にもイライラ!

 

バイト先では、もうすでに大きな

お子さんをお持ちの

センパイママには

 

「やって入れば赤ちゃんの

気持ちがわかるようになる」

 

と言われましたが、

 

「全然わからない」

「怒る無料」の画像検索結果

本当にわけがわからない

泣きで全然泣き止まないのは

イライラです。

 

しかも抱っこ1時間とか2時間

かなりつらいです!

 

「腰痛いのに」

「肩痛いのに」

「あーもう」

 

ってストレス爆発です。

「ストレス無料」の画像検索結果

さらにゆらゆらしたり家じゅう

歩き回ったり、

 

スクワットしてみたり

オムツ見てみたり

縦抱き、横抱き

 

揺れ方変えたり

ミルク上げたり

白湯上げたり

 

すごいたくさん

 

ためしても本当に泣き止まなくて

本当に疲れました。

赤ちゃんだから

しょうがないのだけれど

 

「何なんだ」

と思ったりしました。

 

さらに夜中は毎日のように夜泣き

そして寝不足

「本当になんでこんな

にもこの子は寝かして

くれないんだろ」

 

子育てって本当に辛いって

ここで初めて知りました。。

 

そして今までにないくらい

 

腰いたいし肩痛いし、

本当に辛いし

 

どうしていいかわからなくなって

ました。。。

「どうしていいかわからない」の画像検索結果

そんな大変そうな奥さんを

私はずっと見て来ました。

 

私も奥さん程子供を

見れませんが同じような

痛みで悩んでました。

 

私も辛いので、1日中見ている

奥さんはもっと辛いし

 

1日中見てなくちゃいけないから

これは何とかしてあげなくては

少しでも楽にしてあげたい。

 

いつも私のいない場所で

頑張ってくれている

奥さんを少しでも

 

楽にしてあげたいと思い

 

そして、私自身が奥さんに

マッサージしてあげました。

 

これで少しでも楽になって

もらえればいいと

思っていました。

 

そしたらそれが楽になった

という事でした。

「マッサージ無料」の画像検索結果

「これだ」

と思いましたね。

 

でも私は自己流では

だめだと思いました。

 

専門家から学び

専門家になればより

 

奥さんの体を楽に

できると思いました。

「整体師無料」の画像検索結果

それで、一番今は子育てを

どれだけ楽にできるか、

 

子育ての辛いをどれだけ

軽減できるかと思い

 

整体スクールを探していたら

日本セラピスト協会認定でさらに

 

就職率ナンバーワンのスクールを

探すことができて

すぐにそこに入りました。

「整体師無料」の画像検索結果

何故就職率ナンバーワンなのかは

現場の人が認める

 

即使える技術を押しえて

いる所だからです。

 

こんな所で学び始めました。

そしたら本当凄いです。

 

先生には世界のセラピスト3位

なんて人がいます。

驚きましたね。

「驚いた無料」の画像検索結果

他の先生もたった一人で

年収6千万稼ぐ人や

 

予約がいっぱいで予約待ち

しないと入れない

所を経営する先生もいます。

 

凄い所には凄い人が

集まるんだなと思いました。

 

そんな所で学ぶことができました。

そして、

 

セルフケアを教えていただいたの

ですが、

「ストレッチ無料」の画像検索結果

これをやった所に

私の肩凝り、腰痛が

和らできたんです。

 

辛いがなくなって来たんです。

 

その教えてくれたやつは今まで

やったことないストレッチでした。

 

今までまったくと言っていいほど

体が楽になる方法が

 

見つからなかったのが

これをやると肩と腰が

若干楽になって

 

違和感が減りました。

「飛び跳ねる無料」の画像検索結果

そして1週間後には

息子を

 

抱っこしても腰、肩がなんだ軽い。

 

ずっと失敗ばかりで辛くて

苦しんでいた中

 

体が軽くなり息子を

抱っこしても痛みを感じなく

なってきてすごく嬉しかったです。

関連画像

そして2週間後には

肩と腰があの頃が嘘だったかのように

 

か体がスーッと軽くて

本当に昔の辛い辛い

 

体の痛みから抜け出すこと

ができて本当に本当に

うれしかったです。

「抱っこ」の画像検索結果

そして息子の抱っこも楽になり

子育てが本当に楽に

なってきました。

 

これは凄い嬉しかったです。

 

周りからは

 

「あんなにいつも腰押さえていて

辛そうだったのに」

 

「すごい元気そうだね」

 

と言われました。 

そして周りにも聞いてみたんです。

 

20年以上前にひどい

ギックリ腰をやってから、

 

腰痛や繰り返す軽い

ギックリ腰でつらくて

 

病院や整体院に行ったりして、

イマイチだった人が

 

このストレッチで

あの鈍痛がかなり軽減した

って人がいました。

 

驚きました!

「ぎっくり腰治った」の画像検索結果

今では私はスクールの先生に

プロのストレッチを教わって

 

すごく肩と腰がスーッと軽くなり

子育てが楽になりました。

 

それを奥さんにも教えました。

 

そしたら、奥さんも腰、肩が

楽になったと大喜びでした。

「抱っこ嬉しい」の画像検索結果

やっぱりこのノウハウがすごかった

ことに気づきました。

 

それを私はいろいろな人が

実践できるように

体系化しました。

 

その体系化したノウハウを次は

このブログであなたに教えます。

「ストレッチ教える」の画像検索結果

訳が分からないぐずりで

ずっと抱っこして

肩こり、腰痛で苦しんで

いると思います。

「夜泣き」の画像検索結果

夜泣きで

起きたりでミルクをあげてさらに

また1時間寝なくて

 

ずっと抱っこの連続などで

方、腰が本当に辛いと思います。

「腰」の画像検索結果

洗濯に、料理に、掃除に

と腰、肩が辛いと思います。

「家事」の画像検索結果

日常的に毎日

本当に辛いと思います。。

 

子育ては抱っこ抱っこの

嵐です。。

 

その辛さを

このブログですべてを

解消してください。

 

悩みを解決してください。

「解決」の画像検索結果

腰痛と肩こりの辛さを

和らげてほしいです。

 

子育てを楽にできるように

なってほしいです。

 

是非このブログを読んで

あなた自身の体の痛みを

 

和らげることにお役に立てれば

幸いです。

 

最後にお読みいただき

ありがとうございました。

 


プレゼントの受け取りはこちら

 


「柔軟運動は怪我の予防にもなります柔軟運動は怪我の予防にもなります」[モデル:八木彩香]のフリー写真素材

無料体験してほしい

初めに今回私が成功した軸となる

体の根本を整えていく

自律神経向上法

をプレゼントしたいと思います。

「自律神経を整える」の画像検索結果

体の根本を整えていく

自律神経向上法では

こんなことを

お伝えします。

 

 ・呼吸を深くして心身を

リラックスさせる方法

 

一生懸命働いているあなたの体を

もう大丈夫だよって

歯止めをかける方法をお伝えします。

 ・食べ物により体の緊張を和らぐ方法

 

体の内臓を動かしているのは

自律神経です。

 

食べ物により内臓の緊張を

ほぐす方法をお伝えします。

 ・何だか元気が湧いてくる

自然エネルギーを利用する方法

 

体に自然エネルギーを取り入れる

事によって気持ちだけでなく

 

体にとっても大き影響を与える

というお話をお伝えします。

 ・疲労物質を外に追い出す方法

 

疲労物質が排出されると

肩こりなどがやわらぎ疲れが

取れる方法をお伝えします。


「遠足のおやつを考える小学生の女の子遠足のおやつを考える小学生の女の子」[モデル:ゆうき]のフリー写真素材

なぜ?

体の根本を整えていく

自律神経向上法はいいのか?

 


神経の中の末梢神経は

二つに枝分かれします。

 

1、体性神経

知覚や運動を支配する

(自分の意志で動かせるもの)

 

2、自律神経

生命活動を支配する

(意思して動かせない内臓など)

 

眠っている時に呼吸する、

血液を流す、胃で食べ物を消化する、

腸で栄養を吸収する、

 

老廃物や疲労物質を集めて

便や尿で排泄する、

などはすべて自律神経のはたらきです。

 

活動している時やストレスを

感じている時は交感神経が

 

はたらいて、筋肉が緊張して固くなり

血管は細くなります。

「筋肉硬直」の画像検索結果

逆に、リラックスしている時や

休息している時は、副交感神経が

 

はたらいて、筋肉の緊張が

ほぐれて柔らかくなり、

血管は広がります。

 

実際にマッサージをされると

眠くなってきますよね?

 

筋肉の緊張がほぐれると

副交感神経に切り変わるんです。

 

そして、回復モードになります。

 

だから普段の生活でこまめに筋肉を

ほぐすことがとても大切になります。

「自律神経が整う」の画像検索結果


プレゼントの受け取りはこちら

 


「なぜ無料」の画像検索結果

なぜこのプレゼントを

渡すのか?

 

私の奥さんは本当に

肩こり、腰痛が半端なく

 

体の節々が痛い腰痛で、

毎日辛い日々を送っていました。

 

これは私の奥さんだけでは

なかったんです。

 

周りを見渡してみました。

 

すると周りの奥さん方も似たような

経験をして悩んでいたんです。

「筋肉硬直」の画像検索結果

だからこそ、もっと色々な人

たちにその辛い悩みを

 

抱えている人たちを

救いたいと思ったんです。

 

まずはこのプレゼントで

体の根本を整え筋肉を

 

和らげたり

体の緊張を和らげ

てみてほしいのです。

「リラックス」の画像検索結果

そしてこのプレゼントを

受けとってくれた方限定で

 

多額のお金をかけて

学んだ体に関する

お得な情報をお届けします。

「プレゼント無料」の画像検索結果

プレゼントの受け取り方

 

申し込み方法は簡単です。

 

step1

下記の

「プレゼントの受け取りはこちら」

をクリックしてください。

 

step2

専用フォームに

・名前
・メールアドレス
・年代

 

を入力する項目があるので

入力してください。

 

step3

必要事項を入力後「送信」

ボタンをクリックしてください。

 

以上で申し込みは完了になります。

そしたらあなたのメールアドレスに

私からプレゼントを贈らせて頂きます。


プレゼントの受け取りはこちら

 


「知られたくない無料」の画像検索結果

このプレゼントはあまりたくさんの人には・・・

 

ただこのプレゼントは

あまりたくさんの人に

 

一気に知れ渡ってしまうと

サポートが出来なくなってしまいます。

 

だから今回は先着30名様に

限定させてください。

 

良くある質問

 

Q1、このブログラムは誰でもできますか?

 

A、ハイ!出来ます。

体に疾病などなければ問題ありません。

 

Q2、時間が無くても可能ですか?

 

A、ハイ可能です!

最低10分もあれば大丈夫です。

 

Q3、プレゼントを受け取る際に入力した

項目は悪用され無いか心配です。

 

A、整体に関するお得な情報を

特典として送らせて頂きます。

 

その際に送信先として

使わせて頂くだけなので

ご安心ください。

 

Q4、プレゼントはどうやって

受け取ればいいですか?

 

A、登録後お手数ですが、

完了メールに記載されている

 

ダウンロードURLから

お受け取りください。

「肩こり無料」の画像検索結果

体をいたわって!

 

ママの体は本当に大切です。

 

お子さんのことを抱っこして

あげたいのに、体が痛くて、

 

抱っこできないなんてこと

になったら大変です。

 

ちょっとの油断でも体を

痛めてしまうことがあるんです。

「腰痛い」の画像検索結果

そうなったら病院通いに

 

なって、お金かかるし・・・・

 

旦那さんは仕事があるので

そんなに頼れないですよね?

 

だから子供のためにもママの

体を大切に

いたわってあげてください。

「ママ幸せ無料」の画像検索結果

幸せいっぱいの未来へ

 

体の調子はとっても大切です。

 

体の調子を整えれば

幸せいっぱいの未来が待っています。

 

痛みがないってことは

 

「子育てにイライラしなくなるし、

体を軽々動かせるようになるし

疲れにくい体にもなります」

 

もう楽しい毎日を送れる

ようになるだけです。

「疲れない」の画像検索結果

痛みをなくすと、

ストレスが溜まらないので

 

毎日ニコニコ過ごせて子供に愛情を

たくさん与えることができます。

 

少なくても毎日痛くて

どうにもならないって

悩みはなくなるはずです。

 

そんな体が理想だと思います。

「ブログ無料」の画像検索結果

なぜ私がこの

ブログを書いているのか?

 

私の奥さんはとても悩んで

いたのですが、周りのママ友も

 

体の痛みで悩んでいました。

体の痛いという

悩みはとても深刻な悩みです。

「深刻」の画像検索結果

私も子育てで同じように

腰痛いし、肩こるし、膝痛いし、

で仕事にも影響していました。

 

だから子育てで痛みを

感じて辛い想いをしている

そんな方を救いたいと思たんです。

 

私たちと同じような悩み

の人たちを本当に救いたいのです。

「救う」の画像検索結果

同じような経験をしている人しか

わからないことはたくさんあります。

 

同じような経験をしているからこそ

救えると思うんです。

 

体の悩みをなくすことは今後の

子育てにもすごい

 

影響してくると思うんです。

「子育てできない」の画像検索結果

やると決めたあなたと、

やらないと決めたあなたの

 

1か月後を想像してみてください。

やらないと決めたら、

 

今と何ら変化はないと思います。

しかしですよ。。。

「腰痛い」の画像検索結果

やると決めたらあなたは体の調子が

向上するという結果を

得ていると思います。

 

それがあなたが望んだ結果なら

素晴らしいことだと思うんです。

「健康」の画像検索結果

でも、もっと大事なのは

望まなかった結果の場合です。

 

単純にあなたがやらなかった

というだけではなく

 

向上するチャンスを

逃してしまうことになるんです。

 

向上するということは

現状より悪くなることは

あり得ないので、

「現状維持」の画像検索結果

この先明るい未来が

待ってることだと思います。

「明るい未来」の画像検索結果

1か月後・・・

どうなってたいか

考えてみてください。

 

現状維持ではなく、

変化を望むのであればどちらの

道を選ぶかは決まってますよね。

 

そのためにフォローは

全力でさせてもらいます。

 

一緒に頑張っていきましょう!!



プレゼントの受け取りはこちら

 

 


「軽くしたい、軽くしたい」

あっ!と驚く

産後の育児による

ひどい肩こりや、腰痛、膝痛いが

1日たった

10分のセルフケアで

ミルミル和らいで行って

肩こり、腰痛、膝の辛いを

毎日痛みを気にならず元気に

育児をしていくことが、

果たして可能か?

はい可能です!


「ママ抱っこ無料」の画像検索結果

こんな人はこのページを

読み進めて下さい!!!

あなたの辛いを劇的に和らげます。

 

・抱っこのの時の腰の痛み、

膝の痛み、、肩こりを

和らぎたい方!

 

・体のゆがみを整え、

体の辛いを再発

させたくない方!

 

・朝起きた時、背中が痛い方!

 

・妊娠前のように軽々動ける

ようなりたい方!

 

・このまま辛いを抱えながら

過ごしたくない方!

 


こんな人はこのページを

読み進めて下さい!!!

あなたの辛いを劇的に和らげます。


「子育て大変無料」の画像検索結果

子育ては何と言っても辛い!

 

赤ちゃんはとにかく

泣いたりして

 

甘えたり、お腹すいたり

寝たかったりでとにかく泣きます。

 

子育てはかなり大変です。

 

本当に私も子育てにしっかり

参加している

ので私も辛い想いをしていました。

 

が、やはり私は仕事を

しているので、

 

奥さんが子育ては

メインになっています。

 

だから、1日の3分の2以上を

奥さんは一人で子育てを

しています。

 

本当に大変だと思います。

「子育て大変無料」の画像検索結果

床に敷布団で前かがみ

 

赤ちゃんはじっとしてられないので

動きます。

 

だから赤ちゃんベットだと

転落事故が発生が多いので

 

床に布団を敷いて

寝かす人も

多いと思います。。。

 

でも、床で寝かせてる場合、

「よいしょ!」と

 

膝を曲げしゃがみ、

前かがみになり

 

赤ちゃんに手を伸ばして

「よいしょ!」

 

起き上がる時が

危険なんです!

 

これでぎっくり腰

になってしまう人が多いのです。

関連画像

ぎっくり腰になったら、

 

本当につらくて子育てが出来ません。

 

病院や整体院に通わなくては

行けません。

 

育児はただでさえお金

かかるのに

 

もっとお金が出ていきます。

そうなったら大変ですよね!

 

でも、腰を痛めなければ、

病院に行かなくてもいいです。

「病院」の画像検索結果

子供に必要なものをしっかり

買ってあげられたり。。。

 

抱っこだってちゃん

としてあげれれて

 

可愛い子供の顔を見ながら

一緒に楽しく

過ごすことが出来ます。

お風呂に入れる

 

お風呂も子育てでは

すごい大切なですが

 

これも、中腰で

やらなければいけないので

 

腰が痛いですよね?

 

赤ちゃんをしっかり支えて

ベビーバスに入れる作業ですが、

 

赤ちゃんの顔を

お湯の中に浸からないように

 

気をつけなければ

行けないのですごい

気をつけて、

 

腰が痛いのを本当に我慢して

やらなければいけません。

 

本当に辛いと思います。

でもこれで腰が痛いまま

やっている時に

 

「ピキッと」

 

痛みがでて赤ちゃんを

離してしまったら大変です。

 

お湯の中に落として

しまったら大変です。

 

そこで腰をしっかり

丈夫にしておけば

 

中腰になっても

痛めなくなってきます。

 

痛みが無ければスムーズに

 

ちゃちゃっとお風呂を

終わらすことが出来て楽です。

 

そして腰が痛くなければ

お風呂で赤ちゃんと

楽しく気持ちよくなれます。

「赤ちゃんと楽しい」の画像検索結果

抱っこをする

 

抱っこの時ってかなり辛いことが

たくさんあると思います。

 

ずっと赤ちゃんが泣き

止まないから

ゆらゆらと膝のクッションを

使いながらあやしたりして

 

「膝痛い!!!」

 

座ると泣き止まないから

 

立ったまま抱っこして

同じような姿勢しているから

 

「腰痛い、、、」

 

もう本当に毎日同じことの

繰り返しで1日中、赤ちゃんを

抱っこし続けなければ

 

行けないので肩こりが

ひどくて本当に大変です。。。

赤ちゃんのお世話は

楽しいのだけれれど

辛いが多くてキツイも感じます。

 

逆に、辛いがなければ、

痛いと言うストレスがなく、

 

子育ては楽しいことがいっぱい!!!

 

赤ちゃんの笑った顔は本当に

癒されて抱きしめてしまうほどだし、

赤ちゃんの寝顔はキュンとする

 

ほど胸を打たれるてカワイイし、

子供の成長がすごく

 

楽しみで仕方がないし、

赤ちゃんは可愛くて仕方ありません。

 

痛いというストレスが無ければ

幸せな事だらけで最高です。

「幸せ」の画像検索結果

プレゼント

「プレゼント」の画像検索結果

今回、私も私の奥さんも

成功した方法の軸となる

筋肉硬直ほぐし入浴法

というプレゼントを

あなたにも渡したいと思います。

「お風呂無料」の画像検索結果

「姿勢 イラスト 無料」の画像検索結果

「姿勢 イラスト 無料」の画像検索結果

 

このプレゼントは

ストレスが緩和して、

硬直してしまった筋肉が

和らかくなるものです。

 

育児で疲れ切ってしまった

体をほぐして

体が和らげるのに役立ちます。


こんなプレゼントの内容です!

 

1、体の芯を温める入浴方法

 

ちょっと一工夫するだけで

体の芯から温まる入浴方法を

お話します。

2、筋肉の硬直原因の交感神経を

整える方法

 

交感神経や自律神経を

どうやって刺激するのか?

をお話します。

3、なかなか知らない血流を

良くする入浴方法

 

全身を整体師さんにもみ

ほぐされたかのような

効果が期待できる

方法をお話します。

4、末端からほぐす入浴方法

 

末端からほぐし末端に

溜まった沈殿物を

流す方法をお話します。

5、体力を消耗しない入浴方法

 

気持ちよく体に負担を

かけない方法をお話します。

6、ガチガチ筋肉をほぐす入浴方法

 

筋肉をガチガチから

トロトロへする方法を

お話します。

7、寝つきが良くなる入浴方法

 

いい眠りにつく方法をお話します。

8、時間がない方にオススメな

 

時短で温まる入浴方法

時短でも熟睡できる入浴方法を

お話します。

9、水圧ほぐし方法

 

できる方だけの限定裏技をお話します。

「お風呂で血流改善データ無料」の画像検索結果

「お風呂で血流改善データ無料」の画像検索結果

「お風呂で自律神経が整うデータ」の画像検索結果

プレゼントの受け取りはこちら


こんな経験をしました

 

こんにちは、ゆうやです。

2016年6月27日に

息子が生まれました。

 

生まれた時は感動でした。

 

自分の息子にやっと会えたと

心の底から喜びました。

 

奥さんもすごい喜んでいて

幸せそうな顔していて

私もホットしていました。

 

が、2カ月3カ月とたつと

子育ての辛さがわかってきました。

 

そこでかなり辛い想いをして

私と私の奥さんは子育てで

 

肩が凝ったり、腰が痛かったり、

膝が痛かったり、、、、

 

子供は可愛いのだけれど、

 

体の痛みを感じながら

過ごしていました。

やっぱり子育てをしていく

上で体の痛みは邪魔な存在です。

 

できるのなら、

 

「なくしたい!」

 

痛みを感じずに

 

「楽しく子育てしていきたい!」

 

と思っていました。

 

そこで痛みをなくす方法

はないかとネットサーフィンを

して色々探しました。

「ネットサーフィン無料」の画像検索結果

それをしていたらあるサイトで

産後ストレッチが紹介

されていました。

 

「これならすごくいい!」

 

と思ってやってみようと

思いました。

 

しかし、私と私の奥さんは

それをやっても

 

ぜんぜん痛みが取れなくて、

 

1カ月間やってみたのですが

結局ダメでした・・・

「ダメ無料」の画像検索結果

「これではだめなのかな?」

「医者に相談した方がいいのかな?」

 

と思いこれををやめようと

していました。

 

でも諦めず

またネットサーフィンをしていたら

あるサイトを見つけ、

ある先生に出会いました。

「ストレッチ無料」の画像検索結果

その先生はnさんという先生で、

身体の歪みをとる

整体を教えている先生でした。

 

そして、その先生に

関わることにしました。

 

そこで、n先生に整体

セルフケアを教えて

もらい実行すると。

関連画像

なんと3日間で身体の痛みが

ミルミルと

 

和らいできたんです!!!

奥さんも「体がすこし楽になった」

とすごい嬉しそうでした。

「ママ無料」の画像検索結果

自分で自分の体をケアできるって

嬉しいですよね。

 

そして継続して実行してみたんです。

そしたら奥さんも3日間で

 

身体の痛みがやわらいできたので

それを毎日続けてやって

もらいました。

 

そうしたら、

 

うそのように体の辛いがなく

なってきました。

「ママ無料」の画像検索結果

さらに、周りの友達から

 

「姿勢よくなったね」

「なんか体がすごいスッキリしたね」

 

と言われるようになったそうです。

周りの人から言われるのは

 

奥さんもすごい嬉しかった!」

言っていました。

 

そして、私の奥さんと私が腰痛

、肩こり、膝痛が

 

和らいでいったのはある程度の型が

あったんです。

「ストレッチ無料」の画像検索結果

まずは、硬直した筋肉を緩めると、

骨盤を動かしやすくなり、

 

骨盤をあるべき場所に整えて

安定させ、筋肉を鍛えてあげると

 

体調をかなりいいところまで

コンディショニングできるんです。

「姿勢」の画像検索結果

だからあなたも同じように

 

子育てで、毎日腰が痛い!

毎日肩が痛い!

毎日膝の曲げ伸ばしが痛い!

 

こんな症状があるんですよね?

 

この症状があるから子育てが

辛いですよね?

 

この症状がなければもっと楽で

子育てを楽しめますよね?

 

だから、私は子育てで

悩んでいる人を

 

「救いたい!」

と思いました。

救いたい!

そこで、自分自身でケアできれば、

一番みんないいんじゃないかと

思いました。

 

私自身も、奥さんも初めは

自分自身の体の辛いが

なくなるように

幸せを祈りました。

「幸せを祈る無料」の画像検索結果

自分たちが楽に子育てを

できるように

 

進んでいったのですが、

周りを見ていたら、

 

昔の私たちの様に悩んでいる人達

がいる。

 

奥さんのママ友も同じように

悩んでいました。

「ママ悩む無料」の画像検索結果

それで、なんとか身体の痛みを

和らげてあげて

 

痛みでの辛いを感じず

子育てが楽にできるように

なりたいという人がいたんです!

 

だから、今度はあなたに子育てを

楽にできるように!

 

私たちが、

子育てが楽になったメソッドを

お渡しします。

「渡す無料」の画像検索結果


私からのプレゼント

 

私たちは(特に奥さん)子育てで

 

抱っこであやす時、

お風呂入れる時、

ミルク上げる時、

(奥さんは授乳時も)

 

「腰痛い!」

 

何もしてなくても肩こりで

肩の重みを感じて

抱っこしたりすると

 

もっともっと

辛い肩こり!

 

階段の上る時や、

しゃがんだりたったりする

 

時に膝痛い!

 

こんな悩みが沢山あって

 

子育ては本当に大変ですよね!!

 

寝クズリしているのに寝ない子供を

寝かせつけなくてはいけないし、

「寝かしつけ無料」の画像検索結果

座ってあやしても

寝てくれないので

 

立ってあやさなければ

いけなかったりして

 

座ったり立ったり・・・・・

繰り返し・・・

 

ミルクを3時間おきに上げたり、

おむつを何度も変えたりと、

 

とにかく大忙しで大変です!!!

 

そんな大変な想いをしている

人を救いたい!

 

だから私は本気であなたの体の

痛みを和らげていきたいと

思っています。

「和らげる無料」の画像検索結果

それは、私たちが経験して

辛い想いをしてきたから

言えることなので事実です。


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プレゼントを受け取ってください

 

申し込み方法は簡単です。

 

step1
下記の「プレゼントの受け取りはこちら」

をクリックしてください。

 

step2
専用フォームに

・名前
・メールアドレス
・年代

 

を入力する項目があるので入力してください。

 

step3
必要事項を入力後「送信」

ボタンをクリックしてください。

 

以上で申し込みは完了になります。

そうしたらあなたの

 

メールアドレスに私からのプレゼントを

送らせていただきます。


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今回はこれだけ

 

ただ、今回の公開は月に

先着30名様方に限定させてください。

 

月に30人以上申し込みが来ると

サポートの質が下がってしまうので

 

繰り返しになりますがサポートは

毎月30名限定になりますので、

よろしくお願いいたします。

(※今月は残り5名で募集を締め切ります※)

 

数に限りがありますので、
今スグ下記ボタンを

クリックしてお申込み下さい!

 

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Q&A

Q1、本当に一人で簡単に

できるでしょうか?

 

A、大丈夫です!

これは家の中で行える簡単なものです。

 

Q2、この方法を試すのに

特別なお金は必要ですか?

 

A、必要ありません。

 

Q3、動けないほどの痛みがあっても

大丈夫ですか?

 

A,痛みが悪化しなければ

問題ないのですが、

 

その前に病院に行くことを

お勧めいたします。

 

Q4、このプログラムは時間が

なくても可能ですか?

 

A,5分から20分あれば大丈夫です!

 

Q5、メールアドレス入力したら

悪用されませんか?

 

A,体に関するお得な情報を

特典として送らせていただきます。

 

その際の送信先として使わせていただき

たいだけですので安心して下さい!

 


ポジティブな行動

 

私は、子供の為にも自分の

ためにも体を整えることは

ポジティブな行動だと思います。

 

自分の体を良くしなければこの先

 

体がどんどん固まり怪我しやすい体に

なったり、ぎっくり腰になったりと

 

本当につらい現実しか待って

ないかもしれません。

「辛い無料」の画像検索結果

そんな状態は、むしろ生きているだけで

マイナスです。

 

日々バケツの水を汲み続ける

生活を受け入れたのと同じです。

 

この先のあなたの体の不安を

取り除くには

行動するしかありません。

 

腰が痛い、肩がコリが辛い、

膝が痛い状態では

育児に集中できないと思います。

「肩こり無料」の画像検索結果

痛みで悩まされていたら子供に

最大限にやってあげられないため

永遠に後悔することになります。

 

私は、自分の子供に最大限尽くし

将来しっかりやっていけるように

育てたいです。

 

腰が痛いからと子供と遊んで

あげられなかったり、

肩、腰、膝が痛くて台所に立てない

 

なんてなってしまったら、

子供はかわいそうです。

だからこそ、自分の体をしっかりと

整えなくてはいけないと思います。

 

実際私は、母親が病気で体が

不自由だったので

料理を作ってもらえませんでした。

 

だから、私が小さな頃すごい

家庭料理を作ってくれる

 

ママが羨ましかったです。

「家庭料理無料」の画像検索結果

だから、私はこの先の未来の為に

自分の体をしっかり整え

 

奥さんにもしっかり整えてもらい

料理を作ってもらって、

 

子供にしっかりご飯を食べさせ、

子供が健康で

 

元気に遊びまわれるようにしたいし、

毎日のように子供を

 

笑わせることができ、

いくら子供と遊んでも痛いが

気にならないように

 

なれればいすごい楽しいと思います。

関連画像

元気な体に育てられることが

一番大事だと思います。

 

そして、なぜ私が

このブログを作ったのか?

「なぜ無料」の画像検索結果

私の奥さんが産後の育児で

辛い想いをしているのをみて、

 

これを解決できたらとても

育児が楽になり、元気よく楽しく

 

楽しくやっていける

ようになると思ったからです。

 

さらに自分自身も子育てで腰や、

肩、膝が辛い。

 

でも1日中見ている奥さんは

もっと辛いんだろなと思い、

その辛いを和らげてあげたい

と子育てを楽にやれる

ようにしたいと思いました。

 

出産前も辛いけど、

出産後は出産前の比ではない!

 

だからそんな大変な想いを

している人たちを救いたいと

思いブログを作りました。

 

だから今度はあなたの番です!

「抱っこ無料」の画像検索結果

あなたの子育てを毎日楽に

できるように全力でサポート

させてもらいます。

 

一緒に頑張っていきましょう!!

今この瞬間こそが最高の

 

タイミングだと思います。

あなたの辛いを和らげたいという

 

本気の決断心よりお待ちしております!


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「体は痛いではない、体をいたわるのだ!」

こんにちは、ゆうやです。

 朝起きた時に背中が痛いと
もう気分下がって、
下がって最悪です。
疲れていてもママは今日も一日
子育てで、赤ちゃんを抱っこしたり、
掃除したり、洗濯したりと、
背中痛くて
「背中辛い!」
と思うなか子育てと
家事とやらなければいけません。
すごく大変で疲れますよね!
そして、さらに背中が痛いは
本当に辛いですよね!
逆に、朝起きるた時に背中が痛く
なければ気分良く起きれるし、
「今日も一日頑張るぞ」
と思って起きれると思います。
そうすると気分がとにかく違うので
子育てに対する意欲が変わって
くると思います。
 ですので、今回は朝起きると背中が
痛いを和らげる効果が期待できる方法
というお話しをしたいと思います。
その1”朝起きたらストレッチをする”
その2”適度な運動をする”
その1
”朝起きたらストレッチをする”
片腕のひじを曲げて頭の後ろに回します。
そして次に逆の手で肘をつかみます。

そして下に向かって力をかけます。

深呼吸しながら10秒間

その姿勢をキープします。

反対側も同様に行って下さい。

背中が痛い時の多い原因は筋肉疲労の疲労と

筋肉痛だと言われています。

その2”適度な運動をする”

散歩などで適度の運動をしましょう。

背中の痛みを和らげるには

適度な運動をして筋力つけると

予防ができます。

 では今回のワークです。

 正し姿勢を保ちましょう。

背骨が自然なS字カーブをかを

確認して見て下さい!

正しい姿勢を身につけると

背中への負担が減ります。

背中の痛みの予防する効果が期待

できますので、今回のワークをやって

見て下さい。

ありがとうございましました。

また見に来て下さいね!!!

「やっぱり!血液の流れ」

こんにちは、ゆうやです。

 産後のむくみがあると赤ちゃんの
お世話も一層大変!
気だるさを感じたり、
痛みを感じたり
してもう大変です。
その痛みや気だるさがなければ
痛みや、気だるさを感じることが
ないので、
それを気にすることなく
やりたいことを
できたり、楽しく毎日を
過ごすとができたりします。
ですので、ふくらはぎの
浮腫みを和らげる
方法をについて
お話ししたいと思います。
その1”水分をこまめに摂る
その2”足を高くする
その1
水分をこまめに摂る
こまめに水分補給を
するようにしましょう。
赤ちゃんに授乳する前後に、
ママもコップ1杯の水を飲む
という風に決めておくといいですね。
そして、水分バランスが崩れると、
身体は自然と水分を
溜めこもうと働き、
これがむくみの
原因となると言われています。
その2
足を高くする
寝ると時に敷布団の下にタオルや
クッションを入れておく。
あまり高くし過ぎると逆効果なので、
10センチ~15センチほどの高さを
目安にして下さい。
そして、敷布団の下に
タオルやクッションを
入れましょう。
タオルやクッション入れておくと、
寝返りを打った時にふくらはぎから
下は常に高くなっている状態を保てます。
足の位置を高くすると
足に溜まった血液が流れます。
高さの心臓より足が
上にするとよいです。
睡眠時以外も足を
下げないようにするといいです。
 では今回のワークです。
1、まず正座の姿勢から、
片方の膝を立てます。
2、胸をももに付け、
ゆっくりと体重をかけ前に倒します。
これをすることによって、
ふくらはぎの
筋肉が伸びて疲労が
和らぐ効果が期待できます。
ふくらはぎは体の下の部分なので
血液が上に上がってきにくく
老廃物が溜まったりして
だるさを感じたり
、痛みを感じやすいんです
でもストレッチをすると体を
和らげる効果が期待できますので
今回のワークをやってみてくださいね。
ありがとうございました。
また来てくださいね!!!

姿勢がいいのがいいことではない、骨盤の位置が正しいことがいいことなのだ!

こんにちは、ゆうやです。

 

子供を産んでショックを受けるのが

実はこれ・・・・

 

産後は骨盤が開いてしまって、

それが元に

 

戻らないことはとても

嫌なことだと思います。

 

太って見えたり、

寸胴にみらえてしまったり

 

絶対嫌ですよね!

 

他のママからきれいに見られたい!

 

そんな想いがあると思います!

 

実は骨盤は

そのままほっておくと、

腰痛を起こしたり、

 

様々な体調の変化が

起きてしまいます。

 

でも赤ちゃんを産む

前みたいに戻れれば

 

とてもスマートな体に

もどれたり

他の産後のママさんたちから

 

「赤ちゃん生んだの

に痩せてていいわね」

 

と羨ましがられたりして

とっても嬉しいと思います。

 

ですので今回は産後の骨盤を

 

元になるように

するというお話をしたいと思います。

 

”骨盤を正しい位置に導く”

 

骨盤矯正に効果が期待できる運動です。

 

1、太ももの上あたりに

ある骨盤の出っ張りを探す

 

2. まっすぐ立ち、

骨盤を右方向に押し込む

 

3. 骨盤を左方向に押し込む

産後6ヶ月までの時期に骨盤を

 

正しい位置に導く

ようにしたほうがいいです。

 

そうすると、体型を妊娠前の
状態に戻るように導いていけます。

 

産後は骨盤が元の位置に戻ろうと
頑張ってくれています。

 

が、、曲がった状態だと正しい
位置に戻りにくいので骨盤矯正を
したほうがいいです。

 

では今回のワークです。

 

1. 足を肩幅に開きます。

 

2. 手は腰に当てて

 

左右にこしをひねります

これをやることによって

 

骨盤のゆがみをチェックできます。

腰を回しにくい方向に

ゆがみが大きいようです。

 

腰が歪んでないか確かめるために

 

今回のワークで

チャックしてみて下さい。

 

ありがとうございました。

また見に来てくださいね!!!

姿勢は伸ばすのではなく、姿勢は正すのだ!

こんにちは、ゆうやです。

 

産後の姿勢悪いはあなたの体が

その方向に曲がって固まってしまっ

たという状態です。

 

猫背なら前に固まってしまったと

いうことなのです。

 

プライベートで、保育の説明会

だったり、子育て学級などに参加

 

すると初対面の人に

会う機会ありますよね?

 

猫背で背中を丸めていると、

身長が低く見えるだけではなく、

老けてみられたり、

 

暗い印象を持たれたり

してしまいがちです。

 

猫背によって、マイナスのイメージを

相手に与えてしまうことがあるので、

気をつけたいところです。

 

逆に、姿勢が良いと初対面の人から

好印象です。

 

初対面のママ達から好印象です。

 

姿勢がいいと胸がはるので堂々として

しっかり印象になります。

 

猫背で暗い印象をよりプラスの

好印象になります。

 

こんな風になるために、

今回は姿勢を正す方法を

お話したいと思います。

 

その1

みぞおちから足がはえている

イメージで歩く。

 

みぞおちあたりから足が生えている

イメージで歩いてください。

 

実は足はみぞおちあたりの筋肉を

使って足を動かしています。

 

これをすると姿勢を

意識しなくても

お腹に力が自然と入るので、

 

背筋が伸び

、姿勢を正せます。

 

その2、

座る時は骨で座る

 

座る時は、

お尻の骨の骨盤を土台にして

座るお尻の肉を感じながら座ります。

 

骨盤は座った時に安定

するように作られていて。

 

前が狭くて、後ろが広くなっていて、

安定できるようにできています。

 

これが三角形になっていて、

その三角形を

 

上手くイスに乗せると骨盤が上を向くので、

勝手に姿勢が正せるようになります。

 

では、今回のワークです。

 

1.両手を後ろで手のひらを

上にして組みます。

 

2.両手を斜め下に引っ張り、

胸を張ります。

これによって背中が

 

丸くなっているのを

伸ばしていきます。

 

猫背を放置すると体に様々な

悪影響を起こす場合があります。

 

精神面だったり、見た目だったりと

悪影響を起こす可能があります。

 

これをやることによって猫背を

正す効果が期待できますので

 

今回のワークをしっかりやって

見てくださいね。

 

ありがとうございました。

また見に来てくださいね!!!

これはお腹痩せするのではなく、お腹を出なくするダイエットだ!

こんにちは、ゆうやです。

産後のママは子供の為に母乳を
作る為に、しっかり栄養を管理したと
思います。
しかし体重が増えて、体型が変わって、
友達や知人に「太った」と言う一言
でも言われるのは気分悪いと思います。
でも、「太った」と言われてだのが、
「痩せたね」
「赤ちゃん産んだのにその体型いいな」
と言われるようになると、
とっても嬉しく気分良く、
外にでるのが楽しくなると思います。
見た目でわかるくらいに引き締まったら
いいですよね!!!
そんな風になるために今回は産後のお腹
周りを1分間で手軽にできるスッキリ
ダイエット法についてお話したいと思います。
”代謝を良くする”
リンパトリートメントを行い代謝くを
よくするといいです。

ステップ1

体の中心をさする

体の中心を、胸の下から恥骨まで、

両手で交互にさすり下ろします。

ステップ2

肋骨沿いをさする

四指を使って、肋骨に沿って、

みぞおちから

脇腹まで八の字を書くようにさする。

ステップ3

お腹をさする

手のひらを使い、

肋骨に沿って、みぞおちから

脇腹まで八の字を書くようにさする。

ステップ4.

腰ひねりを左右に繰り返しながらさする

腰を左右にひねるのを繰り返しながら、

右手を左のわき腹において

反対の脇腹までさすり、

左手は右のわき腹から

反対側までさすります。

ステップ5

お腹をタッピングします

お腹全体をまんべんなくタッピングします。

体内のリンパの流れをよくすると
代謝が上がります。
リンパ管から老廃物
(体に余分なもの)
を流れやすいようにするので、
余計な老廃物が溜まらず
脂肪を燃やしやすい体になるので
 寝ていてもカロリー消費量が多くなり、
寝ていてもスッキリボディになる
効果が期待できるんです。
やっぱりお腹が一番脂肪がたまりやすい
所なのでリンパトリートメントでしっかり
ケアしていきたいところです!
では今回のワークです。
1、両手を広げ仰向けになります。

2、足は揃えて伸ばします。

3、両足を90°ゆっくりあげます。

4、ゆっくり下ろします。

これをやることによてあなたは今まで

使ってなかったお腹の筋肉が鍛えられ

ます。

お腹はし脂肪が溜まりやすいです。

これをやることによって代謝が

よくなりますので脂肪が

溜まりにくくなります。

だから今回のワークをやってみてくださいね。

ありがとうございました。

また見に来てくださいね!!!

とても重要なのですが、下から上に向かって○○・・・

こんにちは、ゆうやです。

 

産後で冷え性だと実は

デメリットがだらけ!

 

子育てでママは忙しいのに

肩が凝って体を動かす

のが辛かったり

 

いくら寝ても疲れが取れなかったり

こうなってしまっては

 

子育てに集中できなくてとにかく

大変で辛いと思います。

 

冷え性はこんな様々な悪影響を

起こします。

 

でも、冷え性がなければ

身体の体温調節が上手なので

風邪を引きにくかったり、

 

代謝がいいと体の回復の

スピードが早くなるので

疲れにくかったりして、

 

とても毎日を元気よく子育て

をできると思います。

 

とにかく健康でいる事が子育て

では大切だと思いますので、

 

今回は冷え性をなんとかするお話を

したいと思います。

 

その1”血流を良くする”

その2”血流をよくする野菜を食べる”

 

その1

”血流を良くする”

 

お風呂に5分ほど浸かって、

膝から下を水シャワーで冷やす。

3~4回繰り返すと血流が良くなります。

 

入浴後に両くるぶしの下を指で押さえ、

下から上に向かって

 

膝までふくらはぎを引き上げるように

もみほぐします。

 

リンパの流れがよくなり血流が

良くなります。

 

入浴後に足をもみほぐしと

血流がよくなります。

 

その2

”野菜を食べる”

 

芋・ゴボウ・ニンジン・

レンコンなど根菜類や

 

しょうが・ネギ・にんにく

など野菜を摂りましょう。

 

野菜は身体を温める効果があります。

果物や生野菜は身体を冷やすと

 

避けがちですが、

実際は血液の流れをよくする

効果が期待できるんです。

 

では今回のワークです。

 

ステップ1

椅子にすわって両足を伸ばし、

足首をまげたり伸ばしたりします。

 

ステップ2

足首をのばし、バタ足のようにして

左右交互に上下に振ります。

 

これによって、

ふくらはぎの筋肉が働き、

 

下から上に血液をあげる力が

強まるので血流が良くなります。

 

体が冷えやすいのは

様々な症状の原因を引き起こします。

 

ですので、筋肉の働きを良くして

血液の流れを良くすることで

 

体が熱を発しやすくなりますので

今回のワークをしっかりやって下さいね。

 

ありがとうございました。

また見に来て下さいね!!!

頭がズキズキする秘密とは・・・

こんにちは、ゆうやです。

 

産後で辛いのが頭痛!

これはすごい避けたい症状!

 

頭痛を起こしてしまうと

何にも考えたくなくなって

無気力になってしまったり。

 

そして慣れない赤ちゃんのお世話に

加えて頭痛がすると、

 

精神的にもかなりすごい

ストレスがかかり、

まいってしまいます。

 

それに授乳中は鎮痛剤も飲めないので、

頭痛が治まるのを待つしかない…
こんな辛いことはありません。

 

逆に、頭痛の悩みが無くなれば

どんなに楽に過ごせるでしょう。

 

とにかく家事がはかどって

炊事の準備や、洗濯、子育て

 

をするのに痛みを感じないから、

とてもスムーズに行なう事が出来ます。

 

精神的にも、肉体的にも

全身が軽くて、とても快適に1日を

過ごせるようになると思います。

 

そんな生活を手に入れるために

今回は頭痛を和らげる方法に

ついてお話ししたいと思います。

 

その1”ストレスを解消する”

その2”肩周りのストレッチをする”

その3”肩や目の周りを温める”

 

その1

”ストレスを解消する”

 

自分にご褒美をあげて下さい。

赤ちゃんを預けて買い物に出かけたり、

 

外でゆっくりとランチをしたり、

一緒にいて楽しい友達と話したり。

 

楽しいことをすると

エンドルフィンという脳の中で作られる

 

物質によって、「なんだか心地がいい」

という気持ちになれます。

 

だから楽しいことをすると

それでも気分転換になって

ストレス解消になります。

 

そして、自律神経が整って

頭痛を和らぐ効果が期待できます。

 

その2

”肩周りのストレッチをする”

 

肩をすぼめたり、肩に両手を置いて

後ろに回したりします。

 

肩こりで筋肉が固まってしまっていると、

凝り固まった筋肉が血管を圧縮するため、

 

血行が悪く頭痛の原因になってしまいます。

 

ストレッチを行うことで

血流が良くなり、

頭痛が和らいできます。

 

その3

”肩や目の周りを温める”

 

ホットタオルを作り肩に乗せたり

、目の上に乗せて温めます。

 

水で濡れたタオルを絞り、

電子レンジで1分チンして、

ホットタオルを作ります。

 

温めることで血の巡りが良くなり、

結果頭痛が和らいでくることもあります。

 

では今回のワークです。

 

ステップ1

濡れたタオルを用意する

 

ステップ2

首の後ろをタオルで冷やす

首の後ろを濡れたタオルで冷やすことで、

血管の収縮を促せます。

 

これによってあなたは

頭の辛いが和らぐ可能性があります

頭が痛いというのは

 

頭の血管が拡張して神経を圧迫して

頭痛をを起こしている場合がありあす。

 

だから濡れタオルで冷やすことで

開きすぎた血管が収縮して頭痛が

和らぐ場合があります。

 

だから今回のワークをしっかりやって

みて下さいね。

 

ありがとうございました。

また見に来て下さいね!!!

カサカサ、ブツブツするほどの秘密・・・

こんにちは、ゆうやです。

出産が終わって「無事生まれて良かった」

とホッとして、
気が付いたら、お肌がカサカサに乾燥したり、
ニキビのような吹き出物ができていたりと、
肌荒れに悩まされ、
周りの人達の目が気になり、

嫌ですよね。。

逆に周りの人から「綺麗だね!」
「綺麗になったね!」
と言われるようになると
すごい嬉しいと思います。
ママ友探しに子育て学級や
保育説明会に行ったりした時
「綺麗だな」と思われた方が
いいですよね!
 そんな周りの目が気にならない
ように、今回は肌荒れについて
お話したいと思います。
その1”鉄分を摂取”

その2”保湿する”

その3”コラーゲンを摂る”
その1”鉄分を摂取”
鉄分をとりましょう。
 鉄分が不足すると乾燥しやすく
なります。
できてしまったニキビを薄くするに
も鉄分が必要です。
 その2”保湿する”
洗顔の後は必ず保湿しましょう。
肌の内部もみずみずしく潤えば、
肌が柔らかくなり、
毛穴の汚れも取れやすくなります。
 その3”コラーゲンを摂る”
コラーゲンを摂取しましょう。
鳥の手羽先、鳥の軟骨、もつ、レバー
などを摂る。
コラーゲンは肉や内蔵などの
動物性タンパク質に多く含まれています。
肌にコラーゲンは必要不可欠です。
毎日肌は古い肌を新しい肌に作り変え
ています。
それをするのにコラーゲンが必須な栄養素
なんです。
では今回のワークです。
ステップ1
ニキビ改善野菜とネット検索して下さい。
ステップ2
ニキビ改善野菜をメモする。
ステップ3
それを財布にしまっておく。
そうすることであなたは、
ニキビ予防の野菜を知ることができ、
予防をいち早くでき、
買い物に出た時に、その野菜を
忘れず買うことができます。
その野菜を食べることでニキビ予防に
なるので、しっかりと今回のワークを
やってみてくださいね。
ありがとうございました。
また見に来てくださいね!!!